Nova proposta per cuidar la salut a través del moviment

Amb el suport de la Diputació de Barcelona, l’Ofèlia Gusi, dinamitzadora de l’Espai de la Gent Gran del municipi, ha creat un seguit de vídeos per facilitar un confinament actiu i saludable als avis i les àvies. La iniciativa ‘Cuida’t la salut a través del moviment’ proposa una sèrie de deu píndoles d’activitat física d’uns 15 minuts de durada especialment pensades per aquest sector de la població. Els vídeos contenen consells i recursos pràctics, animats musicalment.

Els temes tractats a les diferents sessions, que estan en absoluta sintonia amb els principis de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) sobre envelliment actiu, són:

01. Cuidem-nos a través del tacte.

02. Relaxem la tensió excessiva de les cervicals.

03. Seguim els 3 moviments espontanis de la vida.

04. No perdem el ritme. Coreografies.

05. Activem l'alegria. Moviment expressiu.

06. Respirem vida. Relaxem-nos.

07. Belluguem la ment 1.

08. Cultivem la força de la cintura i la pelvis.

09. No perdem el ritme 2. Coreografies.

10. Belluguem la ment 2.

De la mateixa manera, Gusi envia cada dia als avis i les àvies del municipi activitats, reptes mentals i jocs per tal que estiguin actius durant aquestes setmanes excepcionals.

Accedeix a la primera píndola d’activitat física aquí.