Precaució davant les altes temperatures per evitar cops de calor

Les altes temperatures poden tenir conseqüències per a la salut, com els cops de calor o les insolacions, que afecten especialment als infants o la gent gran. En dies de molta calor, és important seguir unes precaucions, com ara evitar el sol directe i les hores de més calor per sortir al carrer. Es recomana passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats, estar-se a les zones més fresques de casa, amb ventiladors o aire condicionat. S’aconsella tancar les finestres quan hi toca el sol i obrir-les a la nit per ajudar a mantenir una temperatura agradable.

També és important beure molta aigua i sucs de fruita i no beure begudes alcohòliques. Si s’ha de sortir al carrer, es recomana buscar l’ombra i posar-se una borra o un barret i roba lleugera. Tampoc és aconsellable fer activitat física intensa els dies de més calor. On cal tenir precaució màxima és dins el cotxe (on no s’hi pot deixar ningú dins amb les finestres tancades) i a les piscines o platges, on cal supervisar sobretot els infants per evitar ofegaments. També es recomana no entrar de cop a l’aigua després d’haver menjat o d’haver estat molta estona sota el sol.